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한눈에 보는 요약

변실금 관리의 핵심은 단순합니다. 변만 뭉쳐지면 안 샙니다.

변이 새는 원인은 변이 묽어지는 것이고, 우유·요구르트·밀크커피·두유·과일 주스 같은 유제품과 음료가 대표적인 원인입니다. 치료는 항문 강화 훈련(바이오피드백)과 변을 뭉치게 하는 약을 병행하면서, 변을 묽게 만드는 음식을 끊는 것입니다.

• 우유, 요구르트, 밀크커피, 두유 등 유제품과 과일 주스를 끊는다
• 단백질은 두부, 고기, 생선, 계란으로 충분히 보충한다
• 배변 횟수에 집착하지 않는다 – 하루 한 번, 이틀에 한 번도 정상이다
• 처음 나오는 자잘한 덩어리 변에 속지 말 것 – 마지막 변이 진짜 변이다
• 변을 뭉치게 하는 약은 평생 먹어도 괜찮은 약이다

진료실에서

— 응꼬형: 그런데도 아직 변이 묽어요, 그쵸? 약은 변이 뭉쳐지게 하는 거예요. 우유 드세요?
— 환자: 우유 먹지 말라고 해서 안 먹는데요. 병원 갔다 와서 한 번 먹었나? 사다 놓은 거니까 그냥 먹었어요.
— 응꼬형: 요구르트 안 돼요. 밀크커피도 안 돼요.
— 환자: 그건 안 먹고, 어저께 모임에 가서 망고 주스를 좀 먹었어요.
— 응꼬형: 그런 것도 묽어질 수 있죠. 두유도요.
— 환자: 두유도 안 먹어요. 그럼 유제품이라는 건 일체 먹지 말아야 되네요.
— 응꼬형: 뭐 하러 먹어요? 저도 30년 동안 안 먹었는데 잘 살아요.

변실금 – 변만 뭉쳐지면 안 샙니다

변이 새는 증상으로 치료 중인 환자분은 항문 강화 훈련 치료(바이오피드백)와 변을 뭉치게 하는 약을 병행하고 있습니다.

변실금 관리의 핵심은 단순합니다. 변만 뭉쳐지면 안 샙니다.

그래서 변을 묽게 만드는 음식을 끊는 게 중요합니다. 우유, 요구르트, 밀크커피, 두유, 과일 주스 같은 것들이요.

전 세계인의 10명 중 8명은 우유를 마시면 변이 묽어집니다(유당불내증). 젊고 항문이 튼튼할 때는 문제가 안 되지만, 나이가 들어 항문이 약해지면 묽은 변은 그대로 새어 나옵니다.

단백질은 두부, 고기, 생선, 계란으로 충분히 보충할 수 있습니다. 변이 새면서까지 우유를 마실 이유는 없습니다.

그리고 변이 새기 시작하면 외출이 싫어지고, 운동을 안 하게 되고, 집에 틀어박혀 우울증까지 생깁니다.

그래서 변실금은 반드시 잡아야 하는 문제입니다.

처음에 나오는 자잘한 동그란 덩어리 변을 보고 "변이 단단하네" 하고 변을 더 묽게 만드시는 분들이 많은데, 완전히 반대입니다. 그건 묽은 변이 뭉쳐진 것이고, 마지막에 나오는 변이 진짜 변입니다.

그 변이 걸을 때 새는 겁니다.

배변 횟수도 하루 4~5번이 아니라 하루 한 번, 이틀에 한 번이어도 괜찮습니다. 먹는 걸로 최대한 조절하고, 모자라는 만큼은 약으로 채우면 됩니다.

변을 뭉치게 하는 이런 약들은 평생드셔도 괜찮은 약입니다.